打太极拳好

张培勇

太极拳是中华武术的重要组成部分，它不仅是重要的健身运动方式，也是集竞技、观赏、娱乐、修身养性等多种功能于一体高雅的民族文化形态。太极拳由于其独特的健身功能，在我国有着深厚的群众基础，越来越多的人在为身体健康而练习太极拳。

我练太极拳已有三个春秋，平常除了到老年大学上课外，一年四季都坚持每天练。天气好在外面练，天气不好在室内练。在练习时间上，按照“日出而作，日落而息”的规律进行。我认为，打太极拳做热身运动很重要，先要伸展手脚，活动腰肌，去掉惰性，激活神经，然后轻启音响，集中意念，立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，一套一套地练。打太极拳，其实就是一个划圆的运动，要求四肢特别是上肢做动作不能直来直去，不同的动作要有不同的弧度，这样才符合太极的原理。打太极拳除了日复一日持之以恒的用心练，还要读些太极拳书籍，弄清搞懂太极拳的原理，坚持理论与实践相结合，才能收到事倍功半的效果。

我是打太极拳的受益者，过去常宜头疼感冒、腰酸背痛、四肢乏力、睡眠不好、血压不稳定，动不动就往医院跑。通过打太极拳，面貌焕然一新，精气神足了，一些小毛病不见了。实践证明，太极拳是健康拳、长寿拳。今年是邓小平“打太极拳好”题词 40周年，特撰此文，以示纪念。